Дополнительные файлы cookie

Разрешая использование файлов cookie, Вы также признаете, что в подобном контенте могут использоваться свои файлы cookie. Media Loft не контролирует и не несет ответственность за файлы cookie сторонних разработчиков. Дополнительную информацию Вы можете найти на сайте разработчика. Для того чтобы разрешить или запретить установку файлов cookie данным сайтом, используйте кнопку ниже.

Я согласенНет, спасибо
Logo
{aantal_resultaten} Resultaten
  • Страны
  • Темы
Эмиграция

Эмиграция? Без паники! Эффективные лайфхаки от проекта по релокации в Нидерланды SkillToStart

12.03.2023

Даже если вы все продумали.

Даже если вы точно решили, что назад дороги нет.

Даже если вы уверены, что это ваша личная точка роста – и нужно идти вперед.

Даже в этом случае эмиграция не будет для вас простым решением.

"Не надо затягивать процесс размышлений. Все предусмотреть все равно невозможно - это раз. А во-вторых, как мы видим в последние годы, жизнь меняется настолько стремительно и неожиданно, что бесполезно строить длительные планы. Решили эмигрировать - делайте. Маленькими шагами, но регулярно и настойчиво идите к своей цели".

Нина Рыбчак, SkillToStart

Психологи говорят: любой человек, который решился сменить место жительства, испытывает стресс, не зависимо от того, ухудшаются или улучшаются при этом условия его жизни.

“Для психики переезд — это большой стресс из-за того, что привычные способы взаимодействия с окружающим миром сильно нарушаются. Люди иначе общаются, говорят на другом языке, у них другие ритуалы.

Мало того что обычные процедуры протекают иначе, так еще и быт, который дома был налажен, нужно выстраивать с нуля. В отличие от других сильных стрессов — свадьбы, развода, смены работы, смерти близкого — при эмиграции нужно параллельно перестраивать сразу множество историй.

Также при переезде часто обнуляется и социальный капитал, который нам сильно помогает в жизни: вас знают; вы знаете людей; вы знаете кому когда звонить; вам не нужно объяснять кто вы; вы быстро решаете множество бытовых, семейных и деловых вопросов. Эту часть последствий эмиграции называют «социальная смерть». Когда человек сильно определял себя — отвечал на вопрос «кто я» — через социальные связи, возникает кризис идентичности: связей нет — прежнего «я» тоже нет, кто я — теперь непонятно. Большую часть вашего прежнего социального «я» нужно будет пересоздать.

Ко всем этим изменениям приходится адаптироваться. Это решаемая задача, однако на нее уходит заметный психический ресурс. Поэтому какое-то время не стоит ждать от себя прежней бодрости, эффективности и жизнерадостности,” – говорит психолог Денис Искорцев.

Для снижения психологического давления есть несколько действенных приемов:

  1. Изучите заранее язык той страны, в которую вы едете. Знание нескольких повседневных фраз уже повысит вашу уверенность в себе.
  2. Познакомьтесь с культурой и традициями новой страны, а желательно – и нового города. Популярные музыкальные группы, футбольные команды, праздники – вся эта информация поможет вам наладить общение на новом месте.
  3. Поинтересуйтесь потребностями рынка труда того места, куда вы переезжаете. Вы можете подумать заранее, чем вы можете быть полезны своему новому дому и как вы сами сможете реализоваться в новых условиях.
  4. Соберите информацию об условиях получения медицинской помощи и, если у вас есть дети, о местных школах и системах обучения.

Информированность всегда гарантировано снижает стресс.

"Эмиграция требует времени и средств - и очень важно меньше надеяться на удачу, максимально подготовиться ко всем сложностям и верить в себя. Не будет лишним составить несколько разных планов, чтобы не отчаиваться, если не получится с первого раза".

Татьяна Дубовская, SkillToStart

В современных условиях не всегда есть возможность подготовиться к переезду заранее. Бывают ситуации, когда нужно выполнить главную задачу - эмигрировать как можно скорее - а решение прочих проблем лучше оставить на потом.

В этом случае нужно понимать, что так называемый “стресс эмигранта” может возникнуть неожиданно на любом этапе переезда, – и быть к нему готовым.

Если переезд был вынужденным и внезапным, постарайтесь не терять из виду старых друзей: инициируйте общение, делитесь новостями, создайте вокруг себя комфортную виртуальную среду.

Формируйте новые связи: ищите комьюнити по интересам, общайтесь с соседями, ходите на мероприятия для эмигрантов.

“Переезд – это всегда потеря старого привычного мира и поиск себя. В такие моменты важно искать и создавать новые маленькие ритуалы, находить новые любимые места и впечатления – то есть все то, что может постепенно сделать новое незнакомое место вашим настоящим домом, “ – говорит психолог Яна Новикова.

Справиться с эмиграционным стрессом помогает и осознанный переезд. Необходимо думать в конструктивном ключе: что я сделаю, когда приеду? Что я возьму с собой? Как я проведу свои первые выходные на новом месте?

Ответы на такие вопросы предполагают планирование и контроль над ситуацией. Это поможет остановить панику и снимет ощущение круговорота событий, которое часто возникает перед отъездом.

И напротив, всем известный вопрос “Кому мы там нужны?”, как и подобные пассивно-агрессивные установки “Да что мне там делать?”, “Я же наверняка пропаду”, “Во что я ввязался?” – только усугубляют депрессию и страх перед переменами. При этом ответов такие установки не требуют, поскольку подспудно уже внушают вам основную мысль: никому не нужны, делать там нечего, пропадешь, не надо было ввязываться.

Если подобные навязчивые мысли возникают у вас в голове, постарайтесь заменить их на позитивные варианты: “Каких интересных людей я встречу?”, “Куда я пойду первым делом после приезда?”, “Как мне оптимально спланировать свою эмиграцию в текущих условиях?”.

Позитив и конструктивное отношение к ситуации – это очень полезные навыки, но нужно также дать себе время отгоревать потерю. Вы вышли из зоны комфорта, расстались с прошлой жизнью и снова начинаете все с нуля. Не нужно торопить события, разрешите себе в какой-то момент отложить в сторону психологические советы и просто поностальгировать. Это не помешает вам двигаться вперед, наоборот, освободит пространство для новых впечатлений.

Вы можете отслеживать свое состояние в эмиграции по известной модели канадского антрополога Калерво Оберга, которую он называл этапами культурного шока.

1. “Медовый месяц”. Человек оказывается в новой стране, получает много приятных впечатлений, чувствует себя долгожданным гостем. Этот “туристический” период длится до месяца.

2. “Постепенное разочарование”. У новоприбывшего появляются проблемы с общением, из-за разности культурных кодов он не понимает поведение окружающих. При этом он вспоминает, как комфортно ему было поддерживать социальные связи в той стране, откуда он прибыл. Постепенно эмигрант начинает избегать общественных мест и взаимодействия с окружающими, чтобы сократить количество демотивирующих ошибок. Местным жителям приписывается враждебность и “холодность”. Начинается кризисная стадия культурного шока.

3. Если предыдущая стадия не завершилась “отторжением” – полным непринятием новой культуры и возвращением в старую привычную среду обитания, то на смену неудовлетворенности и разочарованию приходит “Примирение”. Эмигрант постепенно привыкает к новому окружению и начинает получать больше положительных эмоций. Появляется ощущение уверенности и оптимизма. Начинается активная интеграция в общество.

4. “Адаптация”. Резкие перепады от “Все не так, как должно быть!” до “Вот это действительно идеальное место!” проходят. Человек видит преимущества и недостатки новой страны, но принимает их спокойно, без острых эмоций. Бывший эмигрант перенимает местные традиции, обычаи и модели поведения, чувствует себя более свободно в процессе взаимодействия с местными жителями и окончательно адаптируется на новом месте. Ощущение “инородности” проходит.

Психологическая подготовка к переезду очень важна, но не менее важно выбрать правильную программу эмиграции, которая подходит именно для вас.

Специалисты SkillToStart помогут разобраться, как получить бизнес- или учебную визу для переезда в Нидерланды.

Эмиграция в Нидерланды – это реально.

Проект SkillToStart в соцсетях:

________________

Больше материалов в нашем телеграм-канале
Переехать в Нидерланды по стартап визе проще, чем кажется. Интервью с основательницами проекта SkillToStart
Эмиграция

Переехать в Нидерланды по стартап визе проще, чем кажется. Интервью с основательницами проекта SkillToStart

Представления о времени, отношение к просьбам, разные ценности. Эффективные лайфхаки для тех, кто работает в международной команде
EP Advisory

Представления о времени, отношение к просьбам, разные ценности. Эффективные лайфхаки для тех, кто работает в международной команде